中医建议我把水果戒了

1. 中医对水果的基本态度

中医并不完全反对吃水果，而是建议人们适度食用，并根据个人体质、季节和气候等因素选择适合的水果。过量食用水果可能会对脾胃功能产生不利影响，而且某些水果属于寒性，过量食用可能会损伤脾胃阳气。此外，水果中富含果糖，过量摄入可能对血糖控制不佳的人产生负面影响。

2. 中医建议戒掉水果的原因

中医建议将“把水果当饭吃”的习惯改掉，回归到“以五谷为养”的饮食基础。这是因为现代人的饮食习惯常常忽视了五谷的滋养，而过多地依赖水果。水果虽然含有丰富的维生素和营养素，但它们大多是寒凉的，长期大量食用可能会导致身体寒湿过重，引发一系列健康问题。例如，脾胃虚寒的人群在吃水果上需要有所选择，适当吃水果不会对人体健康造成不良影响，但不可以过量食用。

3. 中医对水果的个性建议

中医认为，每个人的身体状况都是独特的，因此对水果的摄取也应该因人而异。例如，热性体质的人可以常吃水果，因为他们的身体能够耐受寒凉；而对于寒性体质的人来说，则应该少吃具有生冷性质的水果，更别说是冰冻的水果或水果奶茶。此外，中医还建议根据时令来选择水果，因为不同季节的水果具有不同的滋补效果，例如秋天的梨子可以滋阴润燥，冬天的柿子可以润肠通便。

4. 中医推荐的水果

尽管中医建议少吃水果，但在某些情况下，特定的水果可以作为调养身体的食材。例如，南北杏、梨（带寒）+银耳（偏凉）煮糖水可以治声沙口干，适合本身带实热或虚火需要清热之人；苹果/梨数个+1两百合+石斛15克+南北杏9克可以作为秋季润肺糖水。

结论

综上所述，中医并不是完全反对吃水果，而是建议人们根据自身的体质、季节和时令来适度食用，并选择适合自己的水果种类。通过这样的方式，可以帮助身体维持阴阳平衡和脏腑功能的协调，从而促进健康。如果你打算戒掉水果，建议咨询专业的中医师，根据个人情况制定合适的饮食计划。